先月末、3月のクラス・スケジュールを更新していますが、本日更に変更を加えさせていただいております。

2月よりクラス・スケジュールを一部変更させていただきましたが。
この一ヵ月の反応、先日の太陽礼拝クラスの手応え、いただいているお問い合わせの内容等を踏まえ、更に変更させていただきます。

再び、夜クラスのみの変更です。

現状の
月曜夜 18:30～20:30 アシュタンガヨガ ビギナー マイソールクラス　を終了します。(私の個人的な都合もあり)
水曜夜 19:00～20:30 フルプライマリーレッドクラス　のクラス内容を変更します。

そして新クラス。

その①　火曜夜19:30～21:00　アシュタンガヨガ ビギナークラス
※3/10,3/24はムーンディのためクラスはお休みです。

お問い合わせで一番多いのは、ビギナー向けクラスの時間帯確認と参加希望です。
既存の全クラスでもビギナー様のご参加可能をお伝えしておりますが、やはりビギナークラスと最初から決まっている方が安心感がある様子です。
アシュタンガヨガにご興味がおありの方が思っているより多い手応えを最近とても感じておりますが、やはり敷居の高いイメージが興味と必ずセットな様で(笑) 二の足を踏むという流れが多いと聞きます。

このクラスでは、とことんヨガ経験ゼロの方から安心して始められる環境を用意します。

その②　水曜夜19:00～20:30　アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッドクラス

こちらはクラス内容のみの変更です。
プライマリーシリーズ(第1シリーズ)の半分の行程を練習します。
意外にもハーフプライマリーのクラスは今まで行ってきた記憶がほとんどありません。
全国的には結構多かったですが、今は減ってるのかな。私のヨガ初体験もハーフプライマリーレッドクラスでした(笑)

こちらもやはり、ビギナーの方が参加し易くなることが大きな目的です。
ビギナーの方から少し慣れてきた方まで、少し幅が広がることで、火曜のビギナークラスからのスライド、上手く連動していけば良いかなと考えています。
もちろん、既に実践中の方のご参加も可能です。

ご覧の様に、YogaDoorの今後の取り組みとして。

ヨガと出会っていただく。
ヨガをはじめていただく。
アシュタンガヨガを知っていただく。
アシュタンガヨガを楽しんでいただく。
それを続けていただく。

これから春に向け、新たに何かをはじめてみる。
その一つとしてのヨガの入り口。
そのためのヨガドア、扉であることに全力を注いで参ります。

まだまだコロナウイルスの影響も続きますが、クラスはできる限りの注意を払い継続します。
日々の生活習慣から免疫力を高めておくことの大切さを感じる機会ともなっています。
ヨガがその一助になること、ツールの一つとして今後更に浸透し、必要とされていくことを感じております。

少しでもお役に立てる様な環境を整えて参ります。
よろしくお願いします。

一昨日の2/24㈪祝に予定通り『アシュタンガヨガをはじめてみよう！』レクチャーフリークラスを無事開催させていただきました。
結果、7名の方がご参加くださいました。本当にありがとうございました。

アシュタンガヨガの基礎である、太陽礼拝。
私が学んで来た太陽礼拝を二つのテーマに絞り、お伝えしました。
一つ目は『余分な動きを極力無くす』
二つ目は『どこまでも自然に動く』

先生、先生の先生から直接学んで来た、本にも動画にもネット上にも載っていない、人から人へと伝わって来た、生きた教え。
太陽礼拝の動き一つ一つを、過去のノートも総チェックし、編集してお伝えしました。

加えて、アシュタンガヨガの目指すところ、バンダのこと、システムのこと、呼吸のこと。
少しでも皆さんのイメージに無いアシュタガヨガの側面を知っていただきたくて、私がココでしかお伝えできないことをなるべく選んでお話させていただきました。

今回はヨガが初めての方はおられず、アシュタンガヨガも一度はされたことがある方々のご参加でしたが。
初めてお会いする方は特に、今回の太陽礼拝の動き方は新鮮だった様子で、興味深々な顔をされていました。
そしてもう一つ、カラダへの負担が少ない動き方で、カラダを守り安全におこなえることが伝わったことを実感できました。

いくつかのご質問もいただき、普段のクラスの様なリラックスした空気で、若干時間オーバーで修了しました。
お時間許す何名かの方は残ってくださり、ホントにお菓子を食べながら語りましたね（笑）

初めてお会いする方も2名、何年ぶりかのクラス復帰の生徒さん、いつもの生徒さん、いつもは違うスタジオの生徒さん。
色んな顔に会えましたし、アシュタンガヨガにご興味があることも知れ、機会が大切なことも再確認。

なので、このレクチャーフリークラスは来月も開催します！内容は後日またご報告します！
皆さま、ありがとうございました。
そして、次回もよろしくお願いします！

※私も実は余裕が無かったみたいで、写真を一枚も撮っておらず（笑）関係の無い写真であしからず。

ヨガドア3周年記念の第2弾として、今月も特別フリークラスを開催します。
2/24㈪祝はムーンディ(新月)なので、アシュタンガヨガの練習は基本お休みの日ですが、レクチャークラスを行います。

『アシュタンガヨガをはじめてみよう！』レクチャーフリークラス開催！

このクラスでは、アシュタンガヨガの練習の最初に必ず行う、太陽礼拝のAとBの動きを一つずつ解説していきます。
普段のクラスでは時間的にも説明し切れない細かな部分まで丁寧に紐解いていき、一緒に実践します。

アシュタンガヨガの練習を自分のモノにする第一歩は、太陽礼拝を覚えて一人で練習できる様になること。
太陽礼拝には、星の数程あるポーズの基礎が集約されていると言っても過言ではありません。
これだけ日々行うだけでも十分ヨガの練習となり、カラダとココロの変化を感じられます。

実践すること、とにかくやってみることが一番。はじめてみないと何もわかりません。
本当にアシュタンガヨガは敷居の高いヨガなんでしょうか？限られた人だけのモノなんでしょうか？

太陽礼拝の中には、初めての方には少しハードルが高いと感じられるポーズもあるかも知れませんが、それぞれのオプションポーズ、優しくした取り組み方をお伝えするので、ご安心ください。

私が学んでいる、どこまでもムダな動きを排除し、どこまでも呼吸と共に動いていくことだけ、どこまでもシンプルになっていく太陽礼拝をお伝えします。

【日時】
2/24㈪祝　10:00～11:30　YogaDoorにて

【参加対象】
ヨガ初めての方～実践中の方、指導中の方まで。
アシュタンガヨガ、またはヨガに興味のある方、どなたでも。

【クラス内容】
アシュタンガヨガの太陽礼拝AとBの解説と実践。
アシュタンガヨガというヨガについての解説。

【参加費】
無料。
お時間ある方が練習後少しお話する時のお菓子など持ち寄っていただけると有難いです。もちろん任意です(笑)

段々と暖かくなり、春がやって来ます！
今年は何かを始めたい！習慣にしたい！と思ってる方にヨガは最適です。

アシュタンガヨガやヨガに興味があるけど、なかなか一歩が踏み出せない方、とりあえずやってみませんか？
気軽に入って来れる入り口としてのクラスです、クラス後まで楽しくやりましょう！

お待ちしております！